Приглашаем студентов и сотрудников Университета МИСИС принять участие в мероприятиях Недели ментального здоровья, организованных Психологической службой «Точка опоры» совместно с отделом развития общекультурных компетенций.
Неделя ментального здоровья — это практика, а не скучные лекции. В программе: обсуждение таких важных тем, как стресс и тревожность, тайм-менеджмент, эмоциональное выгорание и многое другое.
Программа мероприятий
Тренинг «Эффективная коммуникация: начало дружеских отношений»
17 ноября, 16:30 (К-111)
Ведущий: Ковалькова Юлия Николаевна, психолог службы «Точка опоры».
Хотите легче заводить друзей? Приходите на тренинг по коммуникации. Мы поговорим о том, как перестать стесняться и начать легко общаться.
На мастер-классе вы:
- узнаете, как быстро находить общие темы с незнакомыми людьми;
- поймете, какие фразы и привычки мешают вам в общении;
- научитесь не просто слушать, а слышать собеседника;
- поймете, как делать комплименты уместно и искренне.
А еще станете увереннее в себе и поймете, как ощущать спокойствие в новых ситуациях.
Семинар «Обзор техник саморегуляции: самопомощь при стрессе»
18 ноября, 16:30 (К-111)
Ведущий: Хоркин Сергей Анатольевич, ведущий психолог службы «Точка опоры».
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и умение управлять им — важный навык для поддержания психического и физического здоровья.
Встреча позволит вам:
- получить представление о влиянии стресса на психическом здоровье;
- рассмотреть стресс-факторы;
- попрактиковать техники саморегуляции;
- улучшить свое эмоциональное состояние;
- повысить выносливость и работоспособность.
Мастер-класс «Арт-терапия как творческий метод самоподдержки в стрессовой ситуации»
19 ноября, 16:30 (корпус Б, лаундж-зона)
Ведущий: Цандыкова Гульнара Ряшитовна, психолог службы «Точка опоры».
Наша жизнь — это эмоциональный калейдоскоп: радость, печаль, стресс... На мастер-классе вы познакомитесь с простым и доступным способом самопомощи — исследование своих эмоций и чувств с помощью искусства. Главное преимущество арт-терапии в том, что она не требует специальных навыков рисования, да и рисовать можно не только красками и карандашами.
На мастер-классе вы:
- погрузитесь в уютный мир арт-терапии;
- освоите необычную технику рисования, где вместо красок — кофе;
Мастер-класс «Нарциссизм или здоровая self-love? Как не перешагнуть границу»
20 ноября, 16:30 ( Б-2)
Ведущий: Ратманова Галина Валерьевна, психолог службы «Точка опоры».
Разберемся, как отличить истинную любовь к себе от эгоцентризма, который может разрушить отношения. Эксперт поделится практическими советами, которые помогут сохранить баланс и избежать негативных последствий. Не упустите возможность глубже понять себя и научиться строить гармоничные отношения.
На мероприятии вы узнаете:
- Как понимают нарциссизм психологи?
- Так ли на самом деле страшны те самые «нарциссы»?
- Как развивать здоровую самооценку, не теряя связи с реальностью и окружающими.
Открытие киноклуба: просмотр фильма и обсуждение с психологом
21 ноября, 16:30 ( К-111)
Тема: «Нарциссизм и власть над реальностью» (2 серия 7 сезона сериала «Черное зеркало»).
Главная героиня — Мария, талантливый кулинарный исследователь, которая сталкивается с одержимостью собственной реальностью и иллюзиями власти над ней. Всё кардинально меняется, когда её бывшая одноклассница Верити — гениальный программист — создает квантовый компьютер, способный перемещать в любые временные линии.
Серия получила положительные отзывы критиков за захватывающий сюжет, психологическую глубину и исследование вопросов самовлюбленности, власти и иллюзий. Поговорим о том, как нарциссизм влияет на психику, на наши взгляды и на окружающих, разберем психологические нюансы.